こんにちは
体の柔軟性を考えたり、血流促進になるかと思いストレッチをしました。
動画を見ながらインストラクターの真似をして後に続いてやってみます。あぐらをかいて座ったら、片方づつ手を上げて後ろ回しをやって。
揚げた片方の手を反対の降ろした手と身体の間に通して後ろの床に手をつくと、普段しない動作姿勢。きつい。
汗と違和感が身体に感覚として残るということは、無理をしている。脇から背中にかけて頑張りすぎたのでは。
夜中目が覚めて何思いえない違和感と心地の悪さ。身体の芯まで効いたのかもと汗が出ます。
ほどほどにストレッチすることを学びました。
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