2025-12

こんにちは体の柔軟性を考えたり、血流促進になるかと思いストレッチをしました。動画を見ながらインストラクターの真似をして後に続いてやってみます。あぐらをかいて座ったら、片方づつ手を上げて後ろ回しをやって。揚げた片方の手を反対の降ろした手と身体...