おはようございます
健康に心がけた生活を送っていますか？
健康では、睡眠と食事、体を動かすことに気を配っています。
今回は食事について取り上げます。結果として健康でないと資産は持っていても使えない。有効的に資産を持ったり使ったりするには健康でいることが大切です。適切な判断には心身の健康があってこそ。
１.食事
食品添加物のないものを選んで買いたいところですが、なかなか販売されている加工食品で添加物のないものはほとんどありません。なので、できるだけ少ないもしくは不透明な添加物を避けるようにしています。
昼はお弁当を持参して食べたいものを食べる。前日までに下拵えをするため
ガラスのケースに入れて小分け保管しています。とても便利でガラスなので変形や、汚れが取れにくい状態はほとんどなく快適に使えます。
夜間の寝る前にお腹が空いて、ついつい食べてしますことがよくあったのですが今はなくなりました。
どうしたら寝る前に食べないようにでいるかを考えました。とても考えました。
理由😄
夕食を食べた後に寝るまでの時間が長いためお腹が減る。食事意外にお菓子を食べたい。ゆったりとした時間を快適に生活するため食べるなどでした。
お菓子は食後お腹がいっぱいな時に早めに食べることにして、デザート感覚としました。快適に生活は、食事の時間を多くしてゆったり食べる。少しずつ食事をとりよく噛んで食べることにした。イメージは優雅な王室の食事で。
寝るまでの時間が長いためお腹が空くのは、早く寝て朝を早く起きることにして試したところ、朝の自分時間が持てるため余裕のある生活ができる感覚を覚えました。
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